Golfers

Caddieträning? Vem tränar vem, det kan man undra. Hur som helst blev det en stund på rangen och puttinggreen idag som uppvärmning inför första omgången i Stadiumgolfen på tisdag. Och så spelade jag nio hål med min kära sambo som caddie. Eller tränare. Jag ville att hon skulle dra min bag uppför alla backar. Det var hon inte så pigg på, däremot gillade hon att prata när jag puttade och slog ut. Det var bra mental träning, sa hon. Undrar för vem. Roligt hade vi i alla fall.


Här tränar vi springa med vagn. Det är bra.

Ett litet tips bara innan packingen tar vid. Uppfångat på Twitter från Natalie Gulbis. Hon får säkert betlat för att tipsa, men det får inte jag. Jag bjuder på det.

Drömmer mig tillbaka till Skottlandsresan. Fantastisk resa även om det regnade en del. Jag hade ändå tur med vädret, det blåste ju långt ifrån så mycket som det kan göra i Skottland. "It's not windy" fick jag höra den dagen det blåste som mest.

På Mizunos webbplats kan man nu ta del av några korta instruktioner kring hur det är att spela i regn. Det viktigaste tipset som jag tycker förmedlas där är att inte låta bli att träna eller spela i regn. Om man aldrig upplever regniga dagar på banan eller träningsområdet, hur ska man då kunna bli bättre på att spela i regn. Jag spelade i regn många gånger under säsongen 2008 och visst är det skönare och roligare att spela i vacker golfväder, men regn behöver inte vara helt fel det heller.

Klicka på bilden nedan för att komma till Mizunos videoinstruktioner.



Bra tips om hur man slår bunkerslag när sanden är tung och våt eller om det är tillfälligt vatten i bunkern. Man får också tips om hur man kan träna med bara en järn 6:a, t ex får man se hur man slår en "low shooter" när det regnar. Ser enkelt ut.

Här är en övning som är bra att göra. Enkelt och lätt. I alla fall enkelt. Eller?

Ett nytt år. Nya chanser att ta tag i träningen och att förbereda sig inför säsongen 2009.
Idag tog jag första stegen mot "golfcourse 2009" genom att åka till golfhallen för en timmes svingträning. Kändes bra att få slå bollar igen. Dessutom satt bollträffen väldigt bra och inte minst drivern kändes bra. Att stå sådär i en inomhushall tror jag kan vara välgörande för svingen. Man behöver inte bry sig om hur långt bollen flyger utan kan helt koncentrera sig på svingen.

Med till hallen hade jag ett litet träningshjälpmedel jag fått med tidningen Today's Golfer. Vitsen med de ihopsatta plaststavarna är att man ska få hjälp med bollplaceringen. Det finns markeringar på stavarna. Handduken har jag lagt där för att tvinga mig själv att inte komma utifrån i svingen. Det är ju annars ett av mina problem, eller egentligen det största eftersom jag förlorar längd genom ett utifrån-och-in-spår.



Det finns ett annat knep man kan använda en handduk till förutom att torka boll och klubbor på. Det är att lägga den en knapp decimeter bakom bollen. Då tvingas man gå lite brantare på bollen och därmed lär sig att träffa bollen först och marken därefter. Testade även detta träningsknep som jag nyligen läst om i en tidning. Funkade inget vidare. Om det berodde på min sving, handduken eller dess placering har jag svårt att säga. Jag tycker dock att jag normalt träffar bollen före marken även om jag småduffar ibland.

Sedan har jag gjort några situps också. Läste ett inlägg på golfbloggen backspin.se skrivet av Cia, som även bloggar HÄR, att det är viktigt att träna bålen. Så då får jag väl göra det då. Här nedan är en "före-bild" på mina mage så att jag i höst ska kunna ta en "efter-bild", jämföra och räkna schackrutorna. Bilden blev lite mörk, men klickar man på den ser man på min dator tydligt de ytliga magmusklerna som nu alltså ska bli ännu stabilare och starkare.



God fortsättning!

Ibland förstår jag ingenting.


Bikini Bunker Shot - video powered by Metacafe

Så dumt.

Igår inledde jag styrketräningen inför säsongen 2009. Jag gjorde tio armhävningar ståendes på knä. Lite kämpigt var det allt, men idag känner jag att pinan gjorde nytta. Jag har träningsvärk.

Som ett tecken (av något slag) hittar man idag en artikel om träningsvärk i Aftonbladet. Där kan man läsa att träningsvärken är ett tecken på att träningen haft effekt. Det betyder ju att jag redan blivit starkare!

Herrejösses, det är ju magiskt!



Idag har jag vilodag.

Vintersäsong betyder att man måste göra något annat än att spela på gröna golfbanor. I "något annat" bör det ingå någon  form av fysisk aktivitet så att kroppen är väl förberedd inför en ny säsong när den väl börjar någon gång på andra sidan årsskiftet.

För ett år sedan köpte jag en gymkort och basunerade ut här på bloggen att nu skulle det tränas styrketräning. Och hur blev det med den ambitionen? Inte helt bra. Jag tror jag besökte gymet fyra gånger på det årskorten. Inte helt bra, som sagt.

I år har jag inte köpt något gymkort. Och på något sätt är det väl tur det. Idag mötte jag facket på Centralstationen i Stockholm och fick en stressboll. Ni vet en sådan där gummiboll man kan klämma på när man känner för det. Och vad är det bra för och vad har det med golf att göra? Jo, starka underarmar är kanonbra för releasen. Och jag har fått för mig att jag kan fördröja och få bättre klipp i releasen om jag stärker underarmarna. Kanske räcker det gott. Kanske kan jag hoppa över de fyra gångerna på gymet den här vintern bara jag klämmer på Handelsbollen regelbundet.



På väg till och från jobbet promenerar jag varje dag 30-60 minuter beroende på väder. Låt säga att jag klämmer på bollen under den tiden så hinner jag med många kläm innan banorna är gröna igen. Attan vilka starka underarmar jag kommer att få! Undrar hur många meter det kan ge på drivarna?

Handels är bra. Mitt fackförbund skulle minsann aldrig möta mig som medlem i morgonstressen. Bra initiativ Handels! Grattis ni som är med i det facket. Och till dig som jobbar inom de HÄR brancherna men inte är med i facket vill jag bara säga: gå med i Handels nu. Ett fackförbund som t o m tänker på golfande icke medlemmar kan inte vara annat än bra.

Läs mer HÄR om Handels kampanj. Och klicka HÄR för att bli medlem.

I morse började jag lyssna på en podsändning från Golf Smarter som handlade om ett koncept som heter "15 Minute Golf". En amerikansk kille som kommit på att golf lärs ut på fel sätt. Låt folk svinga som dom svingar, då blir dom bättre. man behöver inte geta hur en sving fungerar för att lära sig spela golf, precis som man inte behöver förstå hur en klocka fungerar för att kunna avläsa tiden på den.

Jag måste säga att jag tröttnade på säljpratet. Jag orkade inte lyssna klart. Någonstans handlar det väl också om att jag tror på att det finns vissa grunder i golfen som man måste följa. Om man, som Joakim Grönhagen säger, ska ändra en rörelse som nötts felaktigt under tusentals svingar så ändrar man inte på den efter bara 15 minuter.

Eller gör man? I så fall får någon gärna berätta för mig hur.

Det är bara att läsa HÄR. Jag åker till Marlene så länge.

Jag har genom mina år som golfare tagit väldigt få lektioner. Grönt kort-kursens lektioner för 11 år sedan, sedan en kurs i Spanien och några strölektioner. Jag har varit nöjd med de lektioner jag fått, men det är svårt att ändra saker och ting. Joakim Grönhagen sa till mig för ett par år sedan när jag tog lektioner av honom att man inte ska förvänta sig att det går att ändra ett muskelminne som har nötts in med tusentals svingar under flera år efter bara en lektion. Det tar lång tid och mycket träning för att lyckas ändra svingen och fått bort eventuella svingfel.

Joakim var bra. Jag kan mycket väl tänka mig att ta hjälp av honom igen. Men om det är någon golftränare som får besök av mig i närtid så är det nog inte Joakim. Inte nu när man kan få hjälp av Marlene Hedblom, som blir headpro på Arlandastad i januari.


Foto lånat från golf.se

Jag gillar henne. Och hennes bror också för den delen. Jag har tidigare haft hjälp av en kvinnlig pro: Petra Lindström. Hon var riktigt bra, men har slutat som pro och finns nu på förbundet istället.

Jag tror faktiskt att jag hellre tar hjälp av en kvinnlig pro framför en manlig av någon anledning. Kanske ska jag kontakta Marlene. Jag behöver nog slipa lite på svingen till nästa säsong.

Jag gissar att fler av er som läser den här bloggen efter armhävningsinlägget blev inspirerade och tänker "det där ska jag också göra". För er kommer här en liten instruktionsfilm så att ni inte gör fel. I filmen finns även andra bra övningar som man kan göra hemma. Någon dag kanske jag också ska prova.


Klicka på bilden för att starta filmen.

Dagen började med höststädning i området där jag bor. Uppe med tuppen och ut med krattan. Krattade och packade löv i säckar som jag sedan bar på ryggen till komposten. Säck efter säck. Skönt att få jobba med kroppen och inte bara med knoppen som jag gör i veckorna.

Efter den genomköraren bar det av till golfbanan. Hade andra åtaganden också idag så jag hann bara med nio hål.

För att krydda rundan lite extra bestämde jag mig för att göra armhävningar på tee inför varje utslag...


...NOT, det där sista var inte sant och bilden ljuger, men visst ser det lite häftigt ut. Armhävningar på knogarna inför varje utslag. Nu var det ju inte så. För mig räckte det med att stå i denna ställning i de tio sekunder som kamerans självutlösare tog på sig, sedan var jag mör i armarna.

Däremot finns det dom som klarar av en sådan här övning. Visst är det en galen idé, men samtidigt kul och imponerande. 320 armhävningar under en golfrunda.
Gör om det den som törs och orkar!

Läs om påhittet och följderna av det HÄR och HÄR.

Igår var jag i den västra delen av vårt avlånga land på ännu en konferensanläggning. Jag hade förmånen att träffa en grupp människor som jag inte träffat tidigare. I samband med en kaffepaus i programmet fck jag höra att det pratades golf mellan två av herrarna. Det visade sig att den ene av dem var ordförande i en av golfklubbarna på västkusten. Han berättade att han började spela golf som 45-åring och att han idag, 17 år senare, hade fyra i handicap. Imponerade, tycker jag. Det är sällan man möter golfare som börjat spela i den åldern och som lyckats ta sig ner så långt i handicap. Hemligheten bakom hans låga handicap, fick jag veta, var att han var gammal hockeyspelare med mycket kraft i kroppen och att han svingade med en kort baksving. Det är inte första gången jag hör talas om det där med kort baksving. T o m Phil Mickelson lär ha kortat sin baksving och ökat sin längd från tee.

Lättare sagt än gjort, men ska försöka tänka på det i morgon när jag i blåsten kliver upp på Gripsholms GKs första tee.

Hösten är här och tankarna på att börja träningen inför kommande säsong har börjat snurra. Förra årets ambition att träna på gym blev det inte mycket av. Kanske kan jag lyckas bättre nu i höst. Jag har också fått en fin bok av en annan bloggare med "visst" intresse för träning, kanske kan den hjälpa mig att komma igång.

Jag fick också inspiration från helt oväntat håll i torsdags. Vi var på Wembley och upplevde Madonna. Det var som att bevittna ett tvåtimmars aerobicspass. Vilket tempo! Och hon ser mycket vältränad ut, 50-åringen.


Fler bilder och ett antal filmer från konserten finns HÄR.

Men än är inte säsongen slut. Hoppas hinna med några rundor till innan det är dags att hålla igång kroppen på annat sätt och på annat håll än golfbanan.

Har varit en sväng till banan. Packade en lätt bärbag med ett halvset och gav mig ut på niohålsbanan på egen hand. Efter två hål inväntade jag en ensamspelade kvinna som dök upp bakom mig. Vi spelade med två bollarna vardera. Jag började med två par på vårt första gemensamma hål. Följde upp med en bogey och ett par på andra hålet och ett par och en birdie på tredje hålet. Därefter valde hon att hoppa av eftersom hon hade lite problem med svingen. Jag spelade på och det kändes avspänt och "himla bra". Och då kom jag att tänka på den här gamla låten som jag hittade på You Tube i fredags kväll. En riktig höjdare!

Sa jag att jag spelade från röd tee?

Hemma igen efter några dagars semester på annan ort och långt (i alla fall ganska) från allt vad golf heter. Kom hem sent igår kväll och i morse skrällde klockan redan 0700 för avresa till banan och ett par timmars träning som uppvärmning inför dagens sändning från British Open.

När jag klev upp på rangen på Kallfors var där fullt av unga kvinnor i 20-årsålder och yngre. Det var seriespel på 18-hålaren. Ställde mig några mattor vid sidan av tjejerna, dels för att inte störa och dels för att kunna ha koll på deras svingar och längder.

På rangen fanns såväl små tunna som lite fylligare tjejer. Alla mycket mjuka med lugna svingar. Och så slår dom så långt! Hur bär dom sig åt?

Faschinerade och att se.

För mig gällde det helt enkelt att hålla huvudet kallt och svinga på min nivå och helt slå ur skallen att de flesta som stod där på rangen slog längre än jag gjorde, trots att jag svingade bra idag.

Jag har en kompis, som det brukar heta...

Golfsugen som han var tog han en järnsjua och ställde sig i trädgården och luftsvingade. Det kändes riktigt bra. Svinghastigheten ökades på lite. Tankar på att svingen verkligen var bra dök upp i huvudet. Då händer det....swisch... Järnsjuan far ur greppet med riktning grannens hus. Tre varv i luften sedan slår den rakt in i sovrumsfönstret....krasch! Fönstret sprack med en smäll, men som tur var hamnade klubban utanför huset.

Min snabbe, både i kropp och tanke, kamrat kilar på pigga ben genom häcken och in på grannens tomt. Hämtar klubban och pinnar snabbt tillbaka in på den egna, trygga tomten och in i huset.

När grannen kom hem den kvällen gick min kamrat över för att förklara:

"Jag har haft besök av några barn under dagen och det hände en olycka när dom lekte med en boll..."

Idag gjorde jag ett snabbt besök på EasySwing för att lämna in min driver. Det är något skrammel i skaftet som dom har lovat att fixa.

När jag klev in i lokalerna såg jag att det stod någon och gjorde uppvärmningsövningar i ett av "slagbåsen". På håll var det svårt att se hur övningen gick till. På närmare håll såg jag att det var en kille i övre tonåren. Han höll drivern bakom ryggen. Ena handen i skaftänden och andra vid klubbhuvudet. Därefter böjde han sig framåt så att huvudet hamnade under knähöjd och armarna rakt upp. Fortfarande med grepp om drivern. Vig som en cirkusartist.

När han reste sig upp såg jag att killen var tunn i kroppen. Lång och smal. Han såg väl ungefär ut som jag gjorde i den där åldern. Sedan började han svinga. Ja jisses. Man undrar hur någon med den kroppsbyggnaden kan generera så mycket kraft som han gjorde. PANG sa det i den uppfångande duken. De gånger jag slagit mot den där duken har det på sin höjd låtit POFF, knappast PANG.

Visst är kraft och styrka viktigt för att generera hög svinghastighet och längd i slagen, men teknik och timing är än viktigare. Jag gissar att när den där killen lagt på sig några kilo kommer han tillhöra den kategori spelare som slår riktigt, riktigt långt.

Lycka till med golfen...who ever you are!

En läsare jag fått kontakt med via den här bloggen är Cecilia. För er som inte läst Cecilias blogg så rekommenderar jag ett besök. Hon tränar så mycket att det räcker och blir över även till oss andra. Hon har en beundransvärd energi. Men, jag har också läst på hennes blogg att hon får träningsvärk av trädgårdsarbete. Med tanke på att hon tränar nästan dagligen och ändå får träningsvärk av trädgårdsarbete så måste ju arbete i trädgården vara bland den bästa träningen man kan tänka sig. Därför känner jag mig nöjd efter den här helgen. Det har blivit en hel del arbete i trädgården för min del.

Hoppas det betalar sig i längre och rakare slag nästa helg när säsongens första tävling går av stapeln.

Tänka att det kan vara så enkelt...